随着社会的发展，人们防癌意识逐步增加，如何科学防癌，良好的生活方式对于预防癌症很重要。

至少40%的癌症是可以预防的

癌症预防可以分为一级预防、二级预防和三级预防。

一级预防也称病因预防，主要是为了鉴别、消除危险因素和病因，预防癌症的发生。

二级预防应做到早发现、早诊断、早治疗。主要是防癌体检，做好癌症的筛检普查、监测高危人群，提高早期诊断能力，根治癌前病变。

三级预防针对的是肿瘤患者，主要通过规范多学科综合治疗，提高中晚期肿瘤患者的生存率，改善患者的生活质量，预防肿瘤复发和转移。

增强防癌意识，保持健康的生活方式，就能从源头上预防至少40%的癌症。

健康生活方式建议

1.改变不良生活方式，戒烟限酒，平衡膳食，适量运动，心情舒畅。

2.关注致癌因素，一些癌症的发生与细菌、病毒密切相关，要关注这些因素，保持个人卫生和健康的生活方式，例如预防幽门杆菌感染。

3.远离身边的致癌物。有许多明确的致癌物，如甲醛、黄曲霉素、亚硝酸盐等。注意避免食用发霉的食物，少吃用油炸和腌制的食物。

4.接种疫苗。接种人乳头瘤病毒疫苗可以预防宫颈癌等多种癌症。

5.保持乐观心态。好的心态是预防和抗击癌症的良药，保持情绪乐观有利于维持正常合理的生活状态。

6.选择个性化防癌体检。目前的医疗检验技术手段可以在早期发现大部分的常见癌症，比如胸部低剂量螺旋CT可以筛查肺癌、超声结合钼靶可以筛查乳腺癌，胃肠镜可以筛查消化道癌等。